Старт курса
13 января
13 января
6 недель живых уроков и обратной связи от куратора и доктора Загры♡
Мисирбегова
Загра
Загра
• Эндокринолог-гинеколог
• Нутрициолог
• Дипломированный специалист
• Ведущая регулярных консультаций
и семинаров
• Постоянный участник научных конференций в области медицины
• Опыт работы - 10 лет
• Нутрициолог
• Дипломированный специалист
• Ведущая регулярных консультаций
и семинаров
• Постоянный участник научных конференций в области медицины
• Опыт работы - 10 лет
Проанализируем, из чего складывается физическое и психологическое здоровье и какие факторы сильнее всего на него влияют
ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ
1
Разберем популярные заблуждения о белках, жирах и углеводах и пошагово изучим алгоритм составления пищевой тарелки по вашим индивидуальным параметрам
АНАЛИЗ И ПОДБОР
РАЦИОНА ПИТАНИЯ
РАЦИОНА ПИТАНИЯ
2
Поймем, как эти факторы влияют на здоровье и как их использовать в повседневной жизни
СОН, ВОДА, СТРЕСС
И ФИЗИЧЕСКАЯ
АКТИВНОСТЬ
И ФИЗИЧЕСКАЯ
АКТИВНОСТЬ
3
Каждую неделю будем разбирать эффективные методы очищения через кровь, почки, кожу, лимфу, кишечник, печень и желчеотток
ПОЭТАПНОЕ ОЧИЩЕНИЕ
ОРГАНИЗМА
ОРГАНИЗМА
4
Научимся отслеживать поступление токсинов и контролировать их выведение из организма
ДЕТОКСИКАЦИЯ
5
Поймем, как отказаться от сахара без срывов и ухудшения качества жизни с помощью несложных лайфхаков. Изучим влияние простых углеводов на наше здоровье и эмоциональное состояние
ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
БЕЗ САХАРА
БЕЗ САХАРА
6
Возьмем под контроль один из самых важных показателей: клинические проявления, причины, методы коррекции, норму анализов
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕН
ТНОСТЬ
ТНОСТЬ
7
Перестанем бессистемно скупать витамины и добавки, проведем чек-ап базовых анализов и научимся подбирать эффективные БАДы
РАЗБОР АНАЛИЗОВ
И ПОДБОР БАДОВ
И ПОДБОР БАДОВ
8
Поймем, как внедрять прикорм и формировать правильное пищевое поведение на всю жизнь
ПРИКОРМ ДЕТЕЙ
9
Разберем, как ежедневный стресс влияет на наши пищевые привычки и как вырваться из замкнутого круга «заедания проблем»
ПЕРЕЕДАНИЕ
И НАРУШЕНИЯ
ПИЩЕВОГО
ПОВЕДЕНИЯ
И НАРУШЕНИЯ
ПИЩЕВОГО
ПОВЕДЕНИЯ
10
Поймем, когда и как нужно проводить очищение от паразитов и научимся делать это эффективно и без стресса для организма
АНТИПАРАЗИТАР
НАЯ ПРОГРАММА,
ТРАВЫ И
ГОЛОДАНИЕ
НАЯ ПРОГРАММА,
ТРАВЫ И
ГОЛОДАНИЕ
11
Сможете выполнять плановые физические упражнения для развития и укрепления организма любого уровня подготовки
ОНЛАЙН
ТРЕНИРОВКИ
ОТ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРА
ТРЕНИРОВКИ
ОТ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРА
12
Листай влево
ОТЗЫВЫ
